查看东部和西五千年前和八万英里，这个问题导致无数人探索。有些人认为健康和长寿源于基因，并且是不变的“先天环境”。其他人则认为气候和环境已经起决定性的影响。其他人则得出结论，医疗状况至关重要。

为了应对这个问题，世界卫生组织（WHO）收集了一群杰出的医学专家来进行长期研究。 1991年，他们得出结论：

一个人的健康和寿命，有60％取决于生活方式，15％取决于遗传学，10％取决于社会因素，8％取决于医疗状况，而7％取决于环境影响。

▲中国工程学院院士，国家心血管中心主任，中国健康生活方式医学会议主席Hu Shengshou发表了主题演讲

这个结论超出了许多人的期望。也就是说，根据世界卫生组织的长期专业研究：

实际上，我们自己对健康和寿命产生最大影响。

生活方式医学热潮即将到来

最近对世界卫生组织的研究结果进行了热门讨论。

从10月19日至20日，第四届中国健康生活方式医学会议在北京举行。作为中国生活方式医学和相关专业领域的最大的学术交流会议，该会议带有知名人士，包括中国工程学院院士胡申，国家心血管中心主任，中国健康生活方式医学主席会议，中国工程学院院士陈年希（Chen Junshi）和中国近100名国内外专家，包括中国科学院，卢林和其他专家的院士Chen Runsheng，共同建立研究结果并建立专业人士共识。

会议的主题是“生命之地，边境健康”。核心任务是：促进文明和健康生活方式的加速形成。

许多人可能对什么是“生活方式医学”感到好奇？

这个概念可以追溯到1970年代。当时，著名的美国心脏手术先驱之一迈克尔·德巴基（Michael Debakey）和他的学生Dean Ornish博士在临床实践中发现，冠心病患者在临床实践中接受了非药物和非手术治疗。改变生活方式后，一个月内，心绞痛和心力衰竭等症状得到了显着改善。

然后在1989年，恩斯特·温德（Ernst Wynder）教授正式提出了“生活方式医学”一词。 1999年，詹姆斯·米普（James M Rippe）教授发表了第一本《生活方式医学》，这是第一本生活方式医学教科书。一个出版物认为是一个里程碑。

随着大量研究证据的积累，医学界已经就生活方式与疾病之间的关系建立了共识，世界各地逐渐建立了生活方式医学协会。 2004年，第一个生活方式医学协会诞生了美国生活方式医学协会。随后，在欧洲，澳大利亚，亚洲以及其他国家和地区建立了生活方式医学协会。

将您的注意力转向东方。 2020年9月，国家心血管疾病中心建立了第一个健康的生活方式医疗中心，该中心标志着中国健康生活方式医学的正式实施。

生活方式医学的兴起具有严重的实际依据。数据表明，目前有2.45亿患者患有高血压患者，2亿患者血脂血症患者，2.4亿患者超重或肥胖，3亿人吸烟和9000万人患有糖尿病患者。令人震惊的数字背后，不良的生活方式已成为威胁居民健康的主要原因。

Hu Shengshou院士曾经列出了一组数据：在过去的30年中，我国吸烟造成的死亡人数增加了；我国80％的居民每天消耗超过12.5克盐；在过去的20年中，男性和女性居民的体育活动水平分别下降了44％和36％。血脂异常的发病率逐年增加，但居民的意识率仅为30％，对照率小于10％。

以前，中国发展研究基金会发布的“ 2024年国家健康的生活方式干预和影响研究报告”还指出，包括超重和肥胖在内的各种健康问题与不良的生活方式高度相关，例如不守规矩的饮食和盐。油糖摄入量很长时间，缺乏运动，熬夜，吸烟和喝酒等等。

针对这些问题，生活方式医学是一种“好处方”。

根据院士胡申申的说法，如果采取适当的生活方式医疗措施，则可以预防高达40％至60％的癌症，从而将糖尿病的绝对风险降低20％。

此外，许多国内外准则还指出，生活方式医学是预防和治疗的核心和基石。例如，欧洲心脏病学会的心血管疾病指南强调，预防动脉粥样硬化心血管疾病的最重要方法是在您的一生中遵守健康的生活方式。

从“治疗”到“健康”，人们的概念正在发生变化，生活方式医学逐渐成为一门杰出的科学。

先锋的探索

什么是生活方式？ Anhui医科大学校长Weng Jianping通常将其解释为“饮食，饮酒，排便，小便和睡觉”。生活方式医学专注于六个维度，包括饮食，运动，压力管理，睡眠，社会关系以及远离风险因素。

生活方式医学强调人体的“自我修复能力”，并在其背后具有严格的科学基础。

一方面，医学研究表明，非传染性慢性疾病，心血管和脑血管疾病，肿瘤呼吸道疾病，肾脏疾病，糖尿病和精神疾病，这六种慢性疾病与生活方式密切相关。

另一方面，长期以来已经证实了生活方式医学的作用。在1970年代，美国的迈克尔·德巴基（Michael Debakey）教授发现，改变生活方式可以有效缓解冠心病患者的症状。

2008年，加利福尼亚大学的Dean Ornish教授证实，经过三个月的前列腺癌患者的生活方式干预治疗，超过500个与肿瘤相关的基因的表达水平发生了变化。这也是人类在分子水平上首次确认可以通过改变生活方式来预防和逆转肿瘤。

30多年前，我国在大都市进行的一项糖尿病研究（Daqing Research），海伦吉安省也首次证实，全球首次确认生活方式干预可以预防糖尿病。

尽管角色很大，但生活方式医学的普及也有挑战。

第一个是一个认知问题。在大多数人的传统意识中，他们只有生病时才去医院，而且仍然有一些有积极的“健康管理”思维的人。第二个是方法问题。有了健康的意识，您如何科学地调整生活方式？在进食，睡觉和锻炼时，您应该掌握什么样的学位？

更重要的是，连续性。 “ 2024年国家健康的生活方式干预和影响研究报告”表明，有84.4％的人有健康问题，“持久性难度”和“拖延”已成为阻碍健康生活方式的最重要因素。

面对这些挑战，一些开拓者进行了积极的探索。以全球卫生行业的领导者安利为例，他在健康生活方式领域提供了自己的解决方案。

就认知普及而言，早在2012年，Amway Nutrilite与权威机构携手开展营养中国项目，并积极从事营养和健康教育方面的流行科学工作。通过“健康的中国我们的行动”，并通过全国各地的健康促进科学普及基础，Amway已成为健康生活方式的重要促进者。

在方法探索方面，安利也有自己的系统。例如，国家心血管疾病专家委员会健康生活方式医学专业委员会的常务委员会成员Chen Jia分享了Amway Nutrilite在促进体重管理方面的实践。通过“三顿营养餐和轻微的动作”，安利为中国人提供了健康的生活方式解决方案，可以“长期享受体重”。

在该计划中，科学和个性化的饮食补充剂不仅是体重管理的重要组成部分，而且是健康生活方式的必要部分。数据表明，自2024年4月安利的计划升级以来，在干预4周后，10,000名新体验者在BMI，腰围，体重和其他指标方面有了显着改善。

▲安利（中国）营销部副总裁兼亚洲科学技术创新中心副总裁分享了促进体重管理的实践

面对更为关键的“持久性困难”问题，安利提供了解决方案：社区。

改变不健康的生活习惯，发展健康的生活方式。这很容易知道且难以做，但是通常只能依靠个人力量来实现这一点。我刚刚上床睡了一个月，流行的短剧可以让您熬夜。我有两个月的健康饮食，一顿锅饭会让您失去努力。我有半年的锻炼，商务旅行会让你放松...

王鲁阿（Wang Ruhua）是中国公共事务副总裁Wang Ruhua，“改善健康素养需要专业的指导；实践健康的生活方式需要健康社区的支持。”

2020年，安利（Amway）启动了一项大型健康策略，利用移动互联网技术探索和改善具有中国特征的大型健康社区模式。基于此，Amway为所有年龄段，各种健康需求和不同的生活场景推出了一系列用于体重管理，抗衰老，肠健康，骨骼健康等解决方案。

迄今为止，Amway已为大型健康社区运营商发布了180多个课程和30,000多个专业的科学内容，其中有超过600万次学习。

例如，安利有一个“爱情挑战星球”，这是一个学习登机手续平台。有800万人坚持在这个平台上学习并进行了系统的研究。

安利训练超过60,000个营销人员。通过对中国营养学会的营养和健康顾问培训和检查，该公司支持他们建立和运营成千上万的大型健康社区，具有丰富的主题，令人兴奋的内容和在线整合，并陪同他们在公司中。成千上万的人提高了他们的健康意识，并匹配了个性化的营养和健康计划。

通过专业知识 +科学方法 +社区驱动力，安利不仅建立了自己的护城河，而且还允许无数的人感受到健康生活方式的力量。

“健康的蓝色海洋”

生活方式医学是一个现代概念，但它的内涵早已存在。

2500年前，古希腊的希波克拉底医生曾经说过，保持健康的简单方法是“少吃饮食，更多地工作”。

超过2，000年前，“黄妮·尼吉（Huangdi Neijing）”还提到“上级过早地对待，传统中药过早地对待，而下属则过早地对待。”

在中国人民共和国建立之后，我们修改了五次健康工作政策，但是有四个词没有改变，也就是说，“预防”。

实际上，一个人的健康水平取决于他的生活方式，但这种方法不仅是一种简单的习惯。它背后是一组行为方法，这是认知和行为的统一。

我们面临的情况非常严重。以体重管理为例。数据表明，到2035年，全球超重或肥胖的成年人已达到22亿（42.3％），可能达到33亿（54.2％）。在中国，超过50％的成年人超重或肥胖！

应当指出的是，肥胖可能导致一系列严重的健康问题，例如心血管和脑血管系统，呼吸系统，内分泌和生殖系统疾病，癌症和肠道菌群疾病等，严重影响个人生活质量。

从另一个角度来看，其中有巨大的机会。

随着我国的医疗模式从以疾病为中心的”转变为“以卫生为中心的”，生活方式医学逐渐扎根于我的国家。

2022年9月，建立了健康的生活方式医学联盟。目前，该联盟有120多个成员单位，预计将在三年内增加到200个单位，辐射到500家初级医疗和卫生机构。

它后面是一个巨大的市场。自改革和开放以来，中国的GDP已从3000亿多人增加到今天的1200万亿美元，其人均可支配收入也从170元人民币增加到39,000元，这已经颠倒了。

尽管经济发展迅速，但我们的人均医疗和健康支出远低于欧洲和美国等发达国家。换句话说，在未来的医疗保健需求方面，中国具有巨大的增长潜力。

政府也已经看到了这一点，在2017年，“营养”正式纳入所有卫生政策。根据“健康中国2030”计划的概述，到2030年，我国卫生行业市场的总规模将达到16万亿元。

▲中国的卫生服务行业市场规模（万亿元人民币）

毫无疑问，这是一个超级蓝色的海洋。随着人口老龄化，慢性疾病的增加以及健康意识的提高，大型健康行业的市场需求将继续扩大，涵盖医疗服务，健康管理，健康保险和康复护理等多个领域。

近年来，许多城市已将大型健康行业升级为当地的支柱行业，设定了建立万亿级工业集群的目标，并分配了有吸引力的政策和财政支持，以吸引企业来解决。

根据不完整的统计数据，全国有29个省份，自治区和市政当局将制药和生物行业列为有利的行业或优先开发行业；在该国近400个国家工业园区中，有一半以上将生物医学作为关键发展方向。其中，上海，北京，广州和武汉等城市已经抓住了大健康领域的倡议。

健康的中国不仅是一个口号，而且背后是无数的保健行业。由安利代表的公司一直在朝这个方向发展。

不难想象一种称为“健康生活方式”的趋势正在向所有人吹来。